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舞龙舞狮分为舞龙、南狮和北狮。舞龙是在龙文化的基础上，以表现龙精神为载体而产生的；汉朝时人们舞龙求雨，龙舞既有礼仪性质，又是娱乐节目。唐朝时，舞狮运动主要以狮舞的形式作为宫廷娱乐节目供皇帝欣赏，地位极高。五代十国之后，随着中原移民的南迁，舞狮文化传入岭南地区。

舞龙舞狮是一项多人配合的运动，舞龙舞狮的过程，对人们身体的各部位力量都有着较高的要求，同时练习舞龙舞狮也需要反应、协调、速度等各方面的素质，所以舞龙舞狮是一项综合性较强的运动，可以有效地提高练习者的身体综合素质，增强力量，提高心肺功能等。

舞龙舞狮的最高组织机构为国际龙狮运动联合会，1995年成立，总部位于中国北京；中国的舞龙舞狮官方组织为中国龙狮运动协会，1995年成立，总部位于中国北京。2006年5月20日，国务院公布第一批国家级非物质文化遗产名录，舞龙舞狮被列入其中。

先秦时期

在原始社会，远古先民常以自己的敬畏、感激、惧怕的物象作为图腾。随着民族的不断融合，多种图腾集合成为了“龙”，它象征着神秘、恐怖和威力。随着原始农业的出现。人们把伟大的天象尊崇为龙，在春耕时对着新年的第一道彩虹，唱起“二月二，龙抬头”，期望并认定它会给天下带来吉祥、欢乐和幸运。后来，祖先们把龙加以再包装，定格为一个马鬓、霞尾、狗爪、鱼鳞而蛇身的无所不能的巨大神灵。

舞龙是在龙文化的基础上，以表现龙精神为载体而产生的。在《周易·乾卦》中就有记载：潜龙勿用、见龙在田、飞龙在天、亢龙有悔等。商代，《山海经·大荒西经》中记载了先民作“土龙”求雨的风俗，这种求雨风俗曾被描述为“执物舞成龙的情形，他们身手相续，跃上伏下流动回环”。

两汉时期

西汉前期，出现了舞龙求雨的记载。董仲舒在《春秋繁露·求雨篇》中记载了在祭祀时如果日子不同，所舞之龙的颜色也就不同，而且舞者人数也不同。西汉时期（前206年一8年），舞龙作为一种体育运动，已出现在中华民族友好交往的文娱生活中。

东汉时期，龙舞既有礼仪性质，又是娱乐节目，张衡在《西京赋》中描述的“鱼龙曼延”之戏就是龙舞。东汉章和元年（87年），与中国相邻的西城大月氏和安息等国为了结好汉室，不远万里把象征吉祥、威武的狮子作为礼物送到中国，很快就引起了朝野的关注，也引起了广大群众对这一瑞兽的喜爱。汉代史学家固班在《礼乐志》中提到“象人”。似是史籍中最先有“狮”而且加以作“戏”， 可以认为戏的表演形式是狮舞的开始。

魏晋南北朝时期

三国时期，魏国人、广陵亭侯孟康在《象人》中写道：“若今戏如虾，狮子者也。”北朝时，龙舞被当时的统治者当成了保留节目。北魏（386～534年）武帝远征甘肃河西，俘虏胡人十万之多。魏武帝令胡人献舞娱乐。胡人以木雕兽头，两大五小，披兽衣，集八音乐，武士三十余人，起舞于御前。武帝龙心大悦，赐名“北魏瑞狮”，恩准俘虏回国。狮子舞便在北方流传开来，以后便有了“北狮”之称。北魏杨炫之在《洛阳伽蓝记》中记述：“作六牙白象负释迦（佛像）……四月四日，此像常出，辟邪（兽名）、师（狮）子导引其前”。南北朝宋文帝元嘉二十三年（446年），交州（今广东、广西一带）刺史檀和之奉命征伐林邑，林邑王范阳指挥士兵，操着长矛，骑在又高又大的象背上，令宋兵无可奈何。宋将想到百兽害怕狮子，于是命士兵连夜用布、麻等做成了很多“狮子”。最后双方交战时，宋军放出了许多张开血口的假狮子，张牙舞爪直奔大象，大象吓得掉头乱窜，林邑象军大败。

隋唐宋时期

隋朝，包括舞龙舞狮在内的演出曾有更为盛大的场面，隋代的元宵节之夜可以看到它与其他拟兽舞一起欢舞。

唐朝，舞龙已是逢年过节时常见的表现形式，舞狮运动主要以狮舞的形式作为宫廷娱乐节目供皇帝欣赏，地位极高。唐代《太平乐》中有《五方狮舞》，在140人高唱《太平乐》伴随下，五方舞狮（伎人扮演）由数十名“狮子郎”牵引，举行规模盛大的舞狮表演。现在看到的舞狮及造型均成形于唐代，而后代时的狮形也成为了后代狮子形象的规范，为以后舞狮中的造型奠定了基础。唐代诗人白居易曾赋诗《西凉伎》， 诗中写道：“假面胡人假狮子， 刻木为头丝作尾；金镀眼睛银贴齿， 奋迅毛衣摆双耳……”可见， 在唐代已有类似现代的舞狮子。

五代十国之后，随着中原移民的南迁，舞狮文化传入岭南地区。

宋代，宫廷舞蹈开始式微，民间成为狮舞的生存土壤和表演舞台。《宋史》卷一四二《志第九十五》云：“百戏有蹴球、踏蹻、藏擫、杂旋、狮子、弄枪……”“狮子”作为宋代流行的“百戏”之一，被置于“杂旋”和“弄枪”这两种武技项目之间。南宋时期，有多达100余人的卖艺团体，打拳、舞狮、弄枪使棒练习舞剑，还有各种杂技艺术，常在都城中的空地上进行表演，热闹非凡。宋代诸军百戏中的“七圣刀”“抹跄变阵子”“上杆板落”等杂技艺术都是受到舞狮和武术的影响而形成。舞狮不仅有成人表演的狮舞，还有儿童表演的狮子戏球舞、狮子合舞和狮子会等名目。在宋代还出现了以专门卖艺为生者，称作“路歧人”。南宗苏汉臣画的《百子嬉春图》，给人们留下了宋代儿童狮舞的宝贵资料。

元明清时期

元朝，舞狮已有迎宾的用途。明朝初年，广东佛山怪兽肆虐，乡农舞狮头驱之。自此，逢年过节，当地人民都有敲锣打鼓，挨家舞狮，以示消除灾害，预报吉祥。

高谊认为，明代初期，广东佛山自创的南狮形成。明代，狮舞已传至彼时广东南端琼州（今海南）。明《正德琼台志》第七卷“风俗”条称，上元日“装僧道狮鹤鲍老等剧，又装番鬼舞象”，其中提及“狮鹤”等剧。海南1988年建省前曾隶属广东，此可谓关于广东狮舞的早期记载。明代王穉登的《吴社编》记有万历年间的迎神赛会，亦提及广东狮子：狮子金目熊皮，两人蒙之，一人戴木面具，肖月氐奚奴，持绣毬导舞，两人蹲跳按节，若出一体。由此可见，武术已经与舞狮结合。明末清初的《广东新语》记载了广州元宵节的狮舞盛况：“元夕张灯烧起火，十家则放烟火，五家则放花筒……城内外舞狮象龙鸾之属者百队 。”

清朝，各地以舞狮为名组织起各种狮子堂，舞狮内容更加丰富多彩，舞狮的种类和表演形式多起来。从清代《普庆升平图》中可得出，其已为宫廷及民间各大节庆必不可少的表演项目之一。清末时期，民生穷困潦倒，苦不堪言。岭南自古便处于边缘地带，远离中心统治，成为统治的薄弱之地。在这里，起义和反抗暴动风起云涌，有许多反清人士和武林中人秘密聚集在一起，使得清朝时期民间秘密结社组织兴盛。禁止百姓习武，民间的义士们以习练舞狮表达歌舞升平为理由，实则用以强身健体，为起义作战而准备。

近现代

1936年，广西地区举办了一次大规模的舞狮赛事。

1953年，舞狮作为表演项目之一首次登上全国民族形式体育表演及竞赛大会的舞台。

20世纪80年代，东南亚许多国家和地区将舞狮发展成为一项体育竞赛活动，组织竞技舞狮比赛。

20世纪90年代以来，中国各地龙狮运动协会的成立，各种中国国内国际比赛的举办，国家的提倡与有关人士的呼吁，使舞龙舞狮受到新的关注。1992年，原中华人民共和国国家体育运动委员会组织舞龙技术专家、学者起草《全国舞龙竞赛规则》。1994年，中华人民共和国国家体育总局社会体育指导中心集中对龙狮进行挖掘整理。

1995年2月，经中华人民共和国国家体育总局批准，舞龙舞狮被列入中国全国正式比赛（四类）项目，标志着中国体育事业由传统民俗活动向现代竞技体育活动的转变；3月，第一套《中国舞龙舞狮竞赛规则》正式颁布；4月30日，中国在北京颐和园举行全国首届舞龙舞狮赛；同年，国际龙狮总会、中国龙狮运动协会相继成立。9月，国际龙狮总会制订国际舞狮竞赛规则。

1996年，中华人民共和国国家体育总局首次制定了舞狮竞赛规则。1997年7月，国际龙狮总会在马来西亚召开执委会和代表大会，正式决定将国际龙狮总会执委会秘书处迁至中国北京；同年，第一届全国舞狮比赛在广东省广州市举办。1998年11月，国际龙狮总会改选，国家体育总局副局长张发强任国际龙狮总会主席。2000年11月，广东省三水市举办了世界龙狮锦标赛；同年，舞狮运动被正式列入全国农民运动会的比赛项目。

2001年，《国际舞龙舞狮竞赛规则、裁判法》出台，从竞技类型、年龄性别、动作扣分等多方面进行细化，后于2002年、2003年、2008年、2011年先后进行四次修订，使得舞龙舞狮竞赛规则更趋国际化，进一步规范了组织形式与裁判工作；打破了舞龙舞狮运动的规定与自选套路竞赛形式，增设抽签、竞速与障碍舞龙等项目；从难度划分、评分方式上对竞赛规则进行了大幅度的调整，推动舞龙舞狮竞赛形式的多样化发展。

2003年7月8日，中国首家获得体育总局认证的龙狮运动（湖南）俱乐部在湖南师范大学体育学院挂牌；同年12月，中国大学生体育协会龙狮分会宣告成立。2004年4月1日至5日，中国首届全国舞龙舞狮运动发展研讨会在武汉举行，并且在武汉体育学院设立龙狮运动科研基地；同年4月29日，中国龙狮运动协会在北京体育大学设立了龙狮运动培训基地，开始了市场化运作的尝试。2005年4月6日，中国龙狮运动协会科研中心在上海体育学院挂牌成立。

2006年，亚洲奥林匹克理事会将舞龙舞狮运动项目列为比赛项目；同年12月26日，舞龙舞狮被重新公布为中国正式开展的第69个体育运动项目。2007年10月26日，第二届亚洲室内运动会在中国澳门特别行政区举行，设置龙狮运动项目。2009年10月30日，第三届亚洲室内运动会在越南河内举行，再次设置龙狮运动项目。

2014年10月2日，国务院印发《加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，提到推广武术、龙舟、舞龙舞狮等传统体育项目。2017年2月28日，在国家体育总局办公厅印发的《中华人民共和国第十三届运动会群众比赛项目竞赛规程总则》中首次将舞龙运动列入中华人民共和国全国运动会比赛当中，这为舞龙运动的发展创造了平台；同年9月14日，国家体育总局制定的《龙狮器材使用要求》国家标准发布。2018年9月，江苏第十九届省运会增设舞龙为群众体育项目。2019年7月13日，在江苏省举办中国全国农民舞龙舞狮大赛。

2022年3月25日，中华人民共和国教育部印发《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》，其中舞龙舞狮被写入《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》；同年8月8日上午，广东省第十六届运动会群众体育组龙狮比赛在清远体育中心体育馆拉开帷幕。这是龙狮比赛在广东省运动会的首次亮相。2023年6月10日，2023年中国龙狮文化国际博览会在容桂举行；同年8月29日，中华人民共和国国家体育总局办公厅印发《中华人民共和国第十五届运动会群众赛事活动规程总则》，舞龙舞狮列入中华人民共和国第十五届运动会群众赛事活动展演类大项，包括舞龙自选、舞龙规定、舞龙障碍、南狮自选、南狮传统、南狮障碍、北狮自选、彩带龙自选8个小项。

自选套路

舞龙

舞龙运动大部分是在行进动态中完成“龙”的游弋、起伏、翻滚、腾越、缠绞、穿插等动作，利用人体多种姿态将力度、幅度、速度、耐力等糅于舞龙技巧之中，或动或静，组成优美形象的龙的雕塑，展现龙的精气神韵。

套路编排要内容丰富，构思巧妙，结构新颖，风格别致。舞龙技巧难度、创新动作符合龙的盘、游、翻、滚、穿、腾、缠、戏等形态，舞龙动作与动作之间要有机联系。动作与伴奏音乐和谐配合、完整统一。整个套路既要有观赏价值，又要有锻炼身体、增强体质的作用。

南狮

南狮运动是利用人体多种姿态和狮头、狮尾双人配合，在行进动态和静态造型变化中将力度、幅度、速度、耐力等糅于南狮技巧中，完成各种高难度动作，或动或静，组成优美形象的狮雕塑，表现狮子的勇猛剽悍、顽皮活泼等习性。

套路编排要求内容丰富，构思巧妙，结构新颖，风格别致。南狮技巧难度、创新动作是借助器械的设计来演绎，表达山、岭、岩、谷、溪、涧、水、桥、洞等意境，展现狮子喜、怒、醉、睡、醒、动、静、惊、疑、怕、寻、探、望、戏和翻、滚、卧、闪、腾、扑、跃、戏、跳等传统南狮的形式；动作与鼓乐伴奏和谐一致；整个套路既要有观赏价值，又要有锻炼身体、增强体质的作用。

北狮

北狮运动是利用人体的各种动作，通过两人配合，表现狮子各种形态的一种体育活动。在北狮套路演练的过程中，通过完成各种高难度动作，利用狮子的形神表现以及和引狮员的配合，组成各种优美的狮子造型，表现出狮子的勇猛剽悍、顽皮活泼等习性。

套路编排要求双狮演练的内容丰富，构思巧妙，结构新颖，风格别致。北狮技巧难度、创新动作要借助器材的设计来演绎，表达出山、水、桥、洞等意境，通过狮子的急、怕、惊、美等神态动作以及高举、滚翻等形态动作来表现出整套的主题与故事情节，动作与音乐、鼓乐伴奏要和谐一致，整个套路的编排要体现出双狮与引狮员的配合紧密协调，不得出现单狮停顿休息、情节脱离主题等现象，既要有观赏价值，同时又要有锻炼身体、增强体质的作用。

规定套路

规定套路是根据舞龙舞狮技术发展的方向，所选定的具有代表性的舞龙舞狮基础动作和技巧动作，经过精心编排的套路；其动作规格、顺序、方向、行动路线均不得改变，比赛时使用大会提供的公用器材（舞龙使用公用龙具，南狮使用公用桩阵，北狮使用公用方桌），参加规定套路比赛的队员与自选套路一致，不得替换；另外，舞龙规定套路比赛不得替换龙头队员。

传统项目

舞龙

传统舞龙项目丰富多彩、种类繁多，体现了各个地域舞龙的不同特点，极具民族文化内涵，形成为独具地方特色的民间运动项目。传统项目的编排，要具有继承和发扬传统体育文化，满足人们日益增长的体育和文化需求，发挥强身健体的价值和作用。

南狮

传统南狮是一项综合性的人体运动。狮头、狮尾两人充分运用人体多种姿态，在或动或静中将力度、形神及传统舞狮艺术等揉合于南狮中，逼真地演绎出各种栩栩如生的姿态，表现狮子雄壮威武、豪放粗犷、顽皮活泼、谨慎多疑等习性。

传统南狮套路编排要求：传统南狮，首重采青，青、阵（主题）的种类繁多，内容丰富，要求以每个不同套路的不同内容主题，按传统舞法（基本规律、逻辑、程序）进行，借助简易器材，摆设抽象性的山、岭、岩、谷、溪、涧、水、桥、洞、井、塔、车、羊、鱼、虾、蟹、龟、蛇、蝎、蜂、蜘蛛、蜈蚣、鸟、雀等景和物，演绎和表现狮子喜、怒、醉、睡、醒、动、静、惊、疑、怕、寻、见、探、望、戏和翻、滚、卧、闪、腾、扑、跃、跳、起、伏、坐、蹲、咬、舔等形神姿态。合理地展现狮子擦脚、搔痒、洗面、挖耳、伸腰、出洞、入洞、出林、追蜂、扑蝶、望月、惊天、照水、戏水、饮水、抹嘴、弄须、刷牙、擦眼、咬虱等传统的狮性形式，鼓点要圆活，轻、重、快、慢有序，配合准确，动作与传统的鼓乐伴奏和谐一致，使整个套路既要有观赏价值，又要有锻炼身体、增强体质和继承传统特色的作用。

北狮

北狮每支运动队人员限定为16人，其中领队1人，教练员1人，传统北狮比赛，场上群狮最多不超过6只，不少于3只。传统北狮比赛，按竞赛类型分为三狮赛和群狮赛（4至6只）。比赛器材自备，必须保证安全并符合规则的要求。

技能项目

抽签项目

抽签项目是指在临场比赛前，抽取规定动作签，即时编成组合（南狮为组合动作签），完成规定数量，计算用时多少，是检验舞龙舞狮队专项技术组合能力、基本技能以及素质的一种竞赛项目。

竞速项目

竞速项目是运动队用娴熟的技术，规范的标准（南狮以采高青低青为主题），以最快的速度，在规定的场地内，完成规定的舞龙舞狮竞赛内容与动作数量；是检验舞龙舞狮队专项技术、身体素质和舞龙舞狮技能水平的一种竞赛项目。

障碍项目

障碍项目是指参赛队以娴熟技术，舞龙队用舞龙动作中的游、翻、腾、穿等形式，绕过、穿过或跃过场内所设障碍物；南狮队通过狮头狮尾的密切配合，穿过或跃过场内所设各类青阵；北狮队利用北狮的飞跃、滚翻等娴熟技术动作，以跳跃、穿绕等形式，通过场内所设计的器材和障碍物，完成特定竞赛内容的一种竞赛项目。

人员要求

参赛人员包括运动队的领队、教练员、运动员。

每支舞龙队人数不超过13人，其中领队1人，教练员1人，运动员11人；

每支南狮队、北狮队和舞凤队人数均不超过10人，其中领队1人，教练员1人，运动员8人；

以上包括替换队员和伴奏队员，每支南狮队出场人数最少6人，每支北狮队出场人数最少5人。

动作分类

舞龙

舞龙动作按动作的形态特征可分为8字舞龙动作、游龙动作、穿腾动作、翻滚动作和组图造型动作；按动作的难易的分为基本动作和难度动作。

南狮

南狮动作按动作的难易程度分为基本动作和难度动作，主要的难度动作有平地直接上桩动作；飞跃接占位、转体、推进、挂踏、钳桩、坐头、反身（飞跃可超越实际尺寸）；连续飞跃接占位、转体、挂踏、钳桩、坐头、反身（飞跃可超越实际尺寸）；腾空推进接占位、转体、横挂踏、钳桩、低向高推进（可超越实际尺寸）；单、双腿上同时飞跃接占位、转体、挂踏、钳桩、坐头（可超越实际尺寸）；悬挂横移接转体、反身、挂踏、钳桩（可超越实际尺寸）；坐头飞跃接转体、借位、推进、占位、挂踏、钳桩再飞跃（可超越实际尺寸）；飞跃接借位再飞跃、占位、四脚磨转、挂踏、钳桩、钳腰（可超越实际尺寸）；狮尾凌空磨转（可超越实际尺寸）；飞跃、两桩间转体凌空占位上腿（可超越实际尺寸）；快速腾空后退（可超越实际尺寸）；钢索接上腿、行进、转体、跳跃、站肩（可超越实际尺寸）；桥上、壁上接钳腰、上腿、弯腰、坐头（可超越实际尺寸）。

北狮

北狮动作按动作的难易程度分为基本动作和难度动作，主要动作分为旋转类动作、翻跃类动作、造型类动作和引狮员动作。

音乐伴奏

舞龙舞狮的音乐伴奏是烘托气氛、转换节奏、激励队员情绪不可分割的重要部分。乐器的配置因地域而异，伴奏可选用鼓乐、吹打乐等多种形式，也可使用符合舞龙舞狮特点的音乐带进行伴奏。舞龙舞狮常用的乐器有鼓、大锣、小锣、钹、唢呐等。

舞龙舞狮的音乐伴奏一般选用传统喜庆的音乐为素材，根据舞龙舞狮套路进行剪辑处理，使之和套路动作紧密配合、协调一致，以达到烘托气氛的作用。常用的素材有《龙的传人》《我是中国人》《金蛇狂舞》《中国人中国龙》《龙狮精神》《中国功夫》《龙腾虎跃庆新年》《八百里洞庭我的家》《八百里洞庭美如画》《彩龙舞东方》《荷花颂》《蛟龙嬉舞》《藏龙卧虎》《男儿当自强》《祖国是一幅最美的画》《蛟龙喜狮闹新春》等。

评分方法

裁判员评分

舞龙、南狮、北狮比赛属技能类、表现性，由裁判员评分的竞分性集体竞赛项目。

裁判员临场评分有5人评分制、7人评分制、9人评分制三种方法（均设1名值班裁判员）。

评分裁判员根据运动队临场发挥的技术水平，根据舞龙、南狮、北狮规则评分标准，在各类错误中减去相应扣分，所剩部分即为该队得分。

应得分的确定

（一）5名或7名裁判员评分时，取中间3个有效分的平均值，即为该运动队的应得分。

（二）9名裁判员评分时，取中间5个有效分的平均值，即为该运动队的应得分。

（三）应得分只取小数点后两位（小数点后第三位数不作四舍五入）。

有效分之间的差数规定

（一）当应得分在9.5分和9.5分以上时，差数不得超过0.2分。

（二）当应得分在9分以上和9.5分以下时，差数不得超过0.3分。

（三）当应得分在9分以下时，差数不得超过0.5分。第二十八条基准分的使用

当评分裁判员有效分之间的差数出现不符合规则规定时，裁判长判定的分数即为基准分。将基准分与其最接近的两个（或四个）有效分相加除以3（或除以5），即为该队应得分。

最后得分

裁判长依据规则，从运动队应得分数中扣除“裁判长扣分”所规定的应扣分，即为该队最后得分。

黄钦添，男，1965年生，现任中国龙狮协会副主席，广东龙狮协会常务副主席，佛山龙狮协会名誉会长，佛山市南海黄飞鸿中联电缆武术龙狮协会会长，国家级非物质文化遗产代表性项目狮舞（广东醒狮）代表性传承人。

黄益苏，中南大学教授，国际级舞龙舞狮裁判；国家精品课程《舞龙舞狮》、中国大学精品资源全球共享课程《舞龙舞狮》负责人；主持国家、省部级科研项目5项；出版著作6部，主编教材21部；主编首部《国际舞龙舞狮竞赛规则、裁判法》（中英文版）；首创先行“全国百校龙狮进课堂推广计划”，加盟高校达306所，中小学近500所；先后80多次出任国际、国内舞龙舞狮竞赛总裁判长，应邀70多次在国内外讲学；曾获“弘扬中华龙文化当代十杰”称号，“中国高校龙狮运动突出贡献奖”“世界杰出龙艺大师卓越奖”“世界艺术博览卓越文化成就奖”。

吴爱平，男，1961年生。在当地参加人龙舞表演已有20年之久，并多次参加湛江市和广东省的艺术节、旅游文化节等的展演，表演经验丰富，技艺精湛，还热心培养年轻表演人员，为湛江人龙舞的传承做出了贡献。

杨敬伟，1958年11月1日生于北京西城，国家级非物质文化遗产项目狮舞（白纸坊太狮）代表性传承人，白纸坊太狮第七代传人。